Jimnastik Kuralları

Merhaba arkadaşlar;

Aranızda esneğim ve türlü hareketler yapmak isteyen var mı?Evet mi Hayır mı?Merak etmeyin.Esnek olmayanlarıda 3 hafta içinde esnek yapıcaz.Tabi ki Jimnastikte lk iş sabır.Şuan bacağınızı açamıyorolabilirsiniz.Ama 1 ay sonra açıcaksınız.Verdiğim hareketleri düzenli bir şekilde uygularsanız canınız acımadan açabilirsiniz.Tabiki yerre yatarak ayağımızı başımızın üstüne koyarak bel esnekliğinide ortaya çıkarıcaz.Hiç korkmayın.En kolaı o.Bende ilk zorlandım.Ama hergün debneyince.Aniden deydi.Tabi ayaktayken koymayacağız.Sırt üstü yatıcaksınız.kendinizi arkaya iterek ayaklarınıza deydirmeye çalışıcaksınız ama ayaklarınızı öne başınızı arkaya anlaşıldı mı?

 

Yorum Yaz
Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !